Europees consumentenonderzoek toont aan dat wanneer de dagen korter worden, mensen meer last hebben van sombere gevoelens en minder gemotiveerd zijn om te sporten. Maar hier komt koffie om de hoek kijken. Eén op de vijf volwassenen grijpt naar een kopje koffie om hun stemming op te peppen.

Wat blijkt? Zelfs een bescheiden 75 mg cafeïne (ongeveer één kopje koffie) elke vier uur kan je humeur gedurende de dag langzaam maar gestaag verbeteren. Het is als een oppepper die je gedurende de dag bijtankt.

Nu, koffie is niet het enige antwoord. Een gezond dieet en actief zijn dragen ook flink bij aan een beter humeur. Het lijkt erop dat het combineren van koffie met andere gezonde gewoonten een soort superboost geeft aan je stemming. Voor andere goede selfcare tips, kijk hier.

Dus, terwijl het buiten donkerder wordt, kan een kopje koffie je opvrolijken. Maar onthoud ook dat het niet het enige is dat je humeur of mentale gezondheid kan beïnvloeden. Een gezonde levensstijl is als een extra zonnetje in je dag, naast je dagelijkse dosis cafeïne.